SPORT SANTE

L’activité physique,  on est désormais capable de la faire au quotidien dans sa chambre, dans sa cuisine, dans sa salle de bain, dans son séjour et de retrouvez du plaisir à l’effort physique dans son cadre de vie.

Au travers d’exercices : - Adaptés à votre cadre de vie, Faciles à la portée de tous,  Adaptés à chacun, Permettant de progresser, Sans besoin de matériel coûteux,  Applicable au quotidien dans sa maison

Les principaux axes de travail : Posture, Equilibre, Prévention des chutes,  Endurance, Force, Souplesse, Mémoire, Coordination, Proprioception.

Objectifs :
- Améliorer sa qualité de vie
- Sortir de sa sédentarité et faire des activités physiques chez soi ou en dehors
- Autogérer sa santé physique et mentale sans contrainte de temps
- Retrouver le plaisir de l’effort physique dans son cadre de vie

Tout cela est possible avec des séances encadrées et une activité régulière
Deux possibilités à ajouter au programme

1- Effectuer des tests physique/d’effort (Test de force des mains, test équilibre statique yeux fermés, test de coordination, test d’endurance…).
Ceux-ci permettent de faire un point sur son état de santé et de son évolution après plusieurs mois de pratiques.

2- Programme hebdomadaire personnalisé d’Activité Physique à suivre (exercice démontré et expliquer lors des séances + fiches de rappel des exercices) : Assouplissement/équilibre/coordination, renforcement musculaire, activité d’endurance…

Les cours de TOM auront lieu tous les mardi de 14h à 15h et les vendredis de 9h30 à 10h30 a Rivay

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