L’activité physique,  on est désormais capable de la faire au quotidien dans sa chambre, dans sa cuisine, dans sa salle de bain, dans son séjour et de retrouvez du plaisir à l’effort physique dans son cadre de vie.

Au travers d’exercices : - Adaptés à votre cadre de vie, Faciles à la portée de tous,  Adaptés à chacun, Permettant de progresser, Sans besoin de matériel coûteux,  Applicable au quotidien dans sa maison

Les principaux axes de travail : Posture, Equilibre, Prévention des chutes,  Endurance, Force, Souplesse, Mémoire, Coordination, Proprioception.

Objectifs :
- Améliorer sa qualité de vie
- Sortir de sa sédentarité et faire des activités physiques chez soi ou en dehors
- Autogérer sa santé physique et mentale sans contrainte de temps
- Retrouver le plaisir de l’effort physique dans son cadre de vie

Tout cela est possible avec des séances encadrées et une activité régulière
Deux possibilités à ajouter au programme

1- Effectuer des tests physique/d’effort (Test de force des mains, test équilibre statique yeux fermés, test de coordination, test d’endurance…).
Ceux-ci permettent de faire un point sur son état de santé et de son évolution après plusieurs mois de pratiques.

2- Programme hebdomadaire personnalisé d’Activité Physique à suivre (exercice démontré et expliquer lors des séances + fiches de rappel des exercices) : Assouplissement/équilibre/coordination, renforcement musculaire, activité d’endurance…

Les cours de TOM auront lieu tous les mardi de 14h à 15h et les vendredis de 9h30 à 10h30 a Rivay